Yoga 2018-06-29T12:06:59+00:00

Yoga

Yoga und Meer – die perfekte  Kombination

05.05.18 bis 13.05.18 und 12.10.18 bis 19.10.18

Yogaretreats „Yogabody and Zenmind“ mit Yogalehrerin Marie Kliefert

 

In dem Yogaretreat mit Marie erwarten Dich täglich zwei 90-minütige Yogaeinheiten, die gleichermaßen für Anfänger und fortgeschrittene Yogapraktiziernde geeignet sind. Yoga erzeugt ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit im Körper. Um dieses Gefühl in deinem Geist zu verankern, kannst Du morgens an der von Marie geleiteten Zen Meditation teilnehmen. Die Yogakurse finden in der hellen Veranda der Pension Zur Post statt, die auf die Beherbergung von Yoga- und Meditationskursen spezialisiert ist. Die Pension Zur Post bietet den Teilnehmern täglich ein reichhaltiges und gesundes Frühstück sowie Abendessen und geht dabei gerne auf individuelle Wünsche ein. Tagsüber ist Zeit für ausgiebige Strandspaziergänge, Fahrradtouren oder gemütliche Lesenachmittage. Im 2 km entfernten Nachbarort Vitte gibt es außerdem eine stilvoll eingerichtete Sauna(Eintritt 8 Euro).

Die autofreie Insel Hiddensee liegt als Perle der Ostsee westlich vor Rügen. Sie empfängt Dich bei deiner Anreise mit der Fähre mit Ihrer charakteristischen Silhouette von Seglerhafen, Leuchtturm und reetgedeckten Häusern. Von dem herrlichen Sandstrand der westlichen Küste bis zu ihren gewellten Höhenzügen und Steilufern im Norden bietet die Insel immer wieder malerische Landschaften zum Erkunden und Genießen. Urlaub auf der Insel Hiddensee ist durch das zauberhafte Spiel der Natur und das einmalige Licht zu jeder Jahreszeit ein besonderes Erlebnis. Marie Kliefert ist 32 Jahre alt und seit 2014 AYA-zertifizierte Yogalehrerin. Sie unterrichtet in Frankfurt am Main am Inside Yoga Studio. Ihre Stunden zeichnen sich durch ihre klaren und präzisen Anleitungen aus, mit denen sie in dynamisch fließende und kräftigende Bewegungen führt. In ihren Yogastunden vermittelt Marie die lebendige Freude an der Bewegung und bereichert diese mit tiefer Innerlichkeit, die sich in ihrer 15-jährigen Erfahrung als Zenpraktizierende gründet. Mit ihrem offenen und fröhlichen Wesen schafft Marie eine besondere Atmosphäre der Vertrautheit, die gleichzeitig in die Erfahrung von Lebensfreude und Verbundenheit miteinander führt.
 

 
Yin und Yang Yogawoche auf der Insel Hiddensee, 28.9. – 5.10. 2018

Gönne dir eine Auszeit und komme mit uns, Silvia Schweers und Shanti Wade, auf die wunderschöne autofreie Insel Hiddensee an der Ostsee westlich vor Rügen gelegen. Lass uns gemeinsam, wie die Wellen des Meeres, mal kraftvoll und dynamisch mit Yang Yogasequenzen, mal ruhig und entspannt mit Yin Yoga, genussvoll durch diese Woche fließen.

Silvia wird dich in dieser gemeinsamen Woche mit leckeren vegetarischen Gaumenfreuden und einigen Yang Yoga Sequenzen begleiten. Ihr Yang-Yoga Unterricht wird häufig von den Prinzipien des H. Pilates begleitet. So werden die Übungen konzentriert, kontrolliert, präzise, mit einer kraftvollen „Mitte“, im Fluss der Atmung ausgeführt. Die kraftvolle „Mitte“ entsteht, wenn wir die Bauch-, Beckenboden- und unterere Rückenmuskulatur, und somit auch die unteren drei Energiezentren/Chakren, aktivieren. So kannst Du gleichzeitig Dein Urvertrauen, Deine innere Kraft & Stabilität, Deine Kreativität & Leichtigkeit, sowie Deinen Mut & Deine Willensstärke unterstützen und neu entdecken. Natürlich gibt es auch hier Phasen der Ruhe & Entspannung um ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Yin und Yang entstehen zu lassen. Lass Dich ausserdem verwöhnen von Ihren nährenden ayurvedischen und hawaiianischen (Lomi Lomi Nui) Massagen (extra zu buchen).

Die Yin Yogapraxis bei Shanti ist geprägt durch länger und entspannt gehaltene Yin Yoga Positionen, unterstützt mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcke und Gurte, wodurch besonders die tieferen Schichten des Bindegewebes, wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke, passiv gedehnt, sanft beansprucht, gekräftigt und in ihrer Funktion unterstützt werden. Durch die meditative Innenschau während der Asana wird die Achtsamkeit geschult, um körperliche und geistige Anspannungen besser wahrnehmen und loslassen zu können. Energetische und emotionale Blockaden werden gelöst und die Lebensenergie wieder zum Fließen gebracht.

Tagsüber ist noch Zeit für ausgiebige Strandspaziergänge und Fahrradtouren, gemütliche Lesenachmittage oder eine Massage von Silvia. Im 2 km entfernten Nachbarort Vitte gibt es außerdem eine stilvoll eingerichtete Sauna (Eintritt 8 Euro).

Seminarkosten: 780 € ( inkl. 9 Yogaeinheiten je 2 Stunden, 7 Übernachtungen im DZ und HP, EZ mit Aufschlag möglich.) Der erste und der letzte Tag sind An- und Abreise. Bis 1.3.18 gibt es einen Frühbucherrabatt von 10 %.

Die Plätze sind auf 12 Teilnehmer begrenzt. Es empfiehlt sich daher eine rechtzeitige Anmeldung!

Infos und Anmeldung: info@yoga-bewusst-leben.de oder Tel. 0160-93231967,
www.yoga-bewusst-leben.de

Wir freuen uns auf Dich!